Vierweekse cursus
Ba Duan Jin
Qi gong voor een gezond en soepel lichaam en een happy mind

Ba Duan Jin is een van de meest bekende en meest populaire Qi gong vormen. Het maakt deel uit van het Chinese culturele erfgoed en is erkend als een van de meest effectieve Qi Gong vormen. Deze meer dan duizend jaar oude qi gong vorm is gebaseerd op het “Chan” boeddhisme en de beoefening van de traditionele Chinese geneeskunde. De vorm draagt bij aan een goede gezondheid en een lang leven, het versterken van het immuunsysteem en verbeteren van balans tussen lichaam en geest. Omdat het accent ligt op rek- en strekoefeningen, wordt deze vorm ook wel Chinese Yoga genoemd.

Tijdens vier lessen van 75 minuten ontdek je de complete Qi gong vorm. De acht oefeningen worden stap voor stap aangeleerd. Met behulp van een online video kun je de vorm daarna thuis verder eigen maken en zelfstandig beoefenen. Er bestaan verschillende stijlen van deze populaire qi gong vorm. In deze cursus leer je de Shaolin BaDuanJin vorm. Dit is een van de meest authentieke, dynamische en krachtigste stijlen.

De oefeningen zijn relatief eenvoudig zijn en gemakkelijk te onthouden, gemakkelijk te leren. Elke beweging richt zich op een bepaald deel van het lichaam om de meridianen te openen, organen te masseren en voeden, spieren en pezen te versterken en soepelheid en lenigheid te bevorderen. De BaDuanJin Qi gong is ook een effectief middel voor het verhelpen van rug-, nek- en schouderklachten.

“When practiced between one in the morning and noon, Ba Duan Jin brings practitioners into harmony with the universe” – Gao Lian, Geleerde uit de Ming-dynastie (1368-1644)

Voor meer informatie en aanmelden: www.qiwellness.nl

Deze dag reizen we af door onze innerlijke landschappen, wat wil jouw innerlijke wereld jou laten zien? Via begeleide meditatie gaan we reizen door het lichaam en daarna schilder je jouw visie. Je gaat naar huis met een dieper contact met jezelf en een prachtige afbeelding die jouw persoonlijke verhaal vertelt.

Deze retraitedag zal je meer inzicht geven in wat er in jouw lichaam afspeelt en aanwezig is. Hierdoor geef je ruimte aan datgeen wat gezien wil worden en ga je beeld geven aan jouw innerlijke landschappen. Dit brengt meer bewustzijn op je werkelijke gevoelswereld en dit kan je helpen en ondersteunen in je proces en dagelijks leven.

Je geeft aandacht aan jezelf en je lichaam wat vaak in onze drukke samenleving op de laatste plaats komt of wat soms lastig is om zelfstandig te doen. Jouw lichaam heeft jou veel te zeggen en tijdens deze dag geef ik je de mogelijkheid hiermee op een natuurlijke manier te verbinden.

Je hoeft niet niet te kunnen schilderen of tekenen om deel te kunnen nemen aan deze dagretreat, echter een affiniteit hiermee is wel gewenst. Je wordt begeleid in zowel de meditaties als het tekenen en schilderen waar nodig. Je staat open voor een nieuwe ervaring om je gevoel te laten spreken.

* inclusief materialen

We zijn met een kleine groep van maximaal 10 personen, minimum aantal deelnemers is 4.

Aanwezig: thee/koffie, snacks, soep, teken/schildermaterialen. Meenemen: lunch, teken en schildermaterialen als je deze zelf hebt.

Voor meer informatie en aanmelden:
Hipsy
info@sandrart.com
www.sandrart.com

Je hebt behoefte aan een moment voor jezelf, even rust in je hoofd en lichaam, alleen of met een vriend of vriendin. We gaan tijdens deze klanksessie een reis naar binnen maken, begeleid door Job den Dulk van Cacao & Klank.

Voel je je soms alleen in het moederschap? Denk je aan het einde van de dag dat je een andere moeder had willen zijn? Leg je de lat hoog en vergeet je daarbij om voor jezelf te zorgen?

Een moedercirkel is de perfecte manier om daar verandering in te brengen.

Deze avond bied jou de kans om stil te staan bij het moederschap. Alle aandacht gaat naar jou en jouw beleving van het moeder zijn.

Er is ruimte om te delen met andere moeders waar je tegenaan loopt, maar dan op gevoelsniveau. We gaan niet in de oplossingenmodus, maar focussen op jouw beleving en het gevoel. Je ontvangt erkenning van andere moeders, je bent niet alleen.

Voor meer informatie en aanmelden:
www.carlijnsiteur.nl

De kosten zijn inclusief kennismaking, cursusmateriaal, ingesproken meditaties, thee en stilte ochtend.

Let op: Veel zorgverzekeraars vergoeden de mindfulness-training voor volwassenen (deels), met name bij burn-out klachten. Informeer bij je zorgverzekeraar of dit voor jou ook geldt.

Voor meer informatie en aanmelden:
www.mindfulnessencoaching.nl 

Voor iedereen die een nieuwe weg wil inslaan of in contact wil komen met de mooiste versie van zichzelf.

Wij bieden een lichaamsgerichte workshop waarin je bewust wordt van jouw patronen op het gebied van voelen, denken en doen. Je ontwikkelt inzicht in jouw krachten, valkuilen, passies, en kwaliteiten. Hierdoor ervaar je grotere levensvreugde, zelfvertrouwen en meer verbinding in je relaties.

Wees welkom!
Sanneke & Anneloes”

Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.

• Verheldering en inzicht
• Innerlijke rust
• Ballast van je schouders
• Meer verbonden met jezelf

 Voor meer informatie en aanmelden:
orana@krachtleven.com
www.krachtleven.com

Heb je gedoe en worsteling in werk waar je klaar mee bent? Bijvoorbeeld over of je op de juiste plek zit, over de zin(geving) ervan, over te weinig tijd over houden voor je kind(eren), over de juiste balans vinden in tijd versus inkomsten. Ook over de juiste balans tussen je hart en geld verdienen. Heb jij dat ook? Wil je dat er beweging in komt en dat je meer voor elkaar krijgt? Wil je bovendien op een andere manier kijken naar je werkelijke verlangens in je werk dan met je hoofd? Meer vanuit je gevoel en wat er onbewust in jou leeft?

Dan zijn de thuiskomen in jezelf opstellingen iets voor jou. Opstellingen is een krachtige tool waardoor je anders gaat kijken naar je problemen (in werk, relaties, gezin) en breng een beweging bij jezelf op gang. Met familieopstellingen kom je uit je hoofd en leer je luisteren naar je lijf. Tijdens het luisteren ontstaat beweging, ruimte, inzichten en vooral ook verbinding met jezelf. Dat noem ik thuiskomen in jezelf. Zo brengt de worsteling in je werk je op je eigen wijze pad van lichtheid.

Thuiskomen in jezelf opstellingen – Maak kennis met je eigen lichtheid
Keer de worsteling in je werk om en ervaar weer lichtheid in je werk. Maak kennis met mij en mijn manier van opstellen en herontdek je eigen lichtheid in deze sessie. In een groep gelijkgestemden komen we samen. Via opstellingen ga je voelen waar het voor jou over gaat. Door de kracht van de groep komt de beweging gemakkelijker op gang. Je bent er voor jezelf en helpt elkaar verder. Dat is magisch!

Thuiskomen in jezelf opstellingen – Volg je eigen wijze pad van lichtheid (3 sessies)
In 3 bijeenkomsten ga je dat wat vastzit en waar jij mee worstelt op je werk in beweging brengen. Juist door meerdere opstellingen te doen, jouw eigen vraagstuk in te brengen en representant te zijn bij andermans vraagstukken, werken de opstellingen complementair en komen we tot de kern. Zo breng je een beweging op gang en maak je een ontwikkeling door die leidt tot meer lichtheid in je werk.

Opbrengst

• Je komt in contact met je lijf;
• Je krijgt inzichten van binnenuit, vanuit je hoofd dat in contact staat met je hele lijf;
• Je komt in contact met je lichtheid, warmte en liefde in jezelf, de ingang om je potentie aan te spreken en je eigen leiderschap te ontwikkelen;
• Je brengt een beweging in jezelf op gang, door te werken aan dat wat vast zit;
• Door meerdere opstellingen te doen, maak je een ontwikkeling door;
• Zo binnen, zo buiten. Dus als het van binnenuit stroomt in jou, kun je dat ook naar buiten toe manifesteren;
• Voor de vrouwen onder ons: meer contact met je lijf betekent ook meer creatiekracht!

Voor wie

• Je worstelt met je werk;
• Je staat open voor voelen en opstellingen;
• Je wilt stappen vooruit maken in je proces en een verandering teweeg brengen;
• Je wilt uit je hoofd en er juist met je gevoel en je hart kijken;
• Je neemt verantwoordelijkheid voor jezelf.

 Voor meer informatie en aanmelden:
mirjam@meervoorelkaar.com
www.meervoorelkaar.com

Samen zingen is een oeroude manier om verbondenheid te voelen, met jezelf én met anderen in de cirkel. We zingen Mantra’s en Chants, begeleid op gitaar, shrutibox of harp. Je hoeft geen zangervaring te hebben om meer te kunnen doen.

Ik begeleid je graag naar het dieper zakken in ontspanning en het ervaren van meer balans door middel van Klank- en Stemwerk.

Wees welkom!

De cirkels worden vanaf september  gegeven op de 2e vrijdag van de maand van 19:30 tot 21:30

Bij een Soundjourney van Rosa (Rose Sound Alchemy) ontvang je klanken van zowel Rosa’s stem als ook verscheidene soundhealing instrumenten. Enkele voorbeelden zijn; shruti box, monochord, kristallen -en tibetaanse klankschalen, chimes, (ocean)drum en metalen klankbuizen. Elk heeft zijn eigen specifieke vibratie die je kunt voelen resoneren in je lichaam.

De Soundjourney zal zacht van aard zijn, gericht op ontspanning van het zenuwstelsel. Een heerlijke manier om ontspannen en opgeladen de nieuwe maand te beginnen!

Elke 1e zondag van de maand van 11:00 tot 12:30

Plek voor 10 personen

Stemwerk en helend stemgebruik geeft ruimte aan wat er gehoord wil worden. Het begint bij luisteren naar jezelf, en is in verbinding met je adem en lichaam. Dit kan zowel heel muzikaal en in harmonie zijn qua geluid, heel stil en ingetogen zijn, maar ook hard, rauw en disharmonisch klinken afhankelijk van wat er ontstaat en wat je op dit moment wil uiten.

Wat we doen is “sounden”, klank geven enz. Dit is niet perse in de vorm van zang, maar er kunnen wel liederen in jezelf ontstaan vanuit een bepaald gevoel. Dit bepaal jij allemaal zelf en je hoeft bij deze workshop niets te forceren. Je wordt uitgenodigd om ”je te laten horen op jou eigen unieke manier”’.

Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,
there is a field. I’ll meet you there ~ Rumi

We gaan op verschillende manieren werken met je eigen unieke stemgeluid. Hierin zoeken wij het plezier op en zullen ons onder andere verbinden en improviseren met de elementen aarde, vuur, water en lucht. Er bestaat hierin geen goed of fout. In mijn visie is in ons een oneindige bron van zelfexpressie aanwezig, als wij de ruimte nemen en durven om (weer) te spelen.

Voel je van harte welkom op een ontspannen middag waar niets moet.
Je mag ontdekken en spelen met je eigen stemgeluid binnen een kleine groep (max 6 personen).

Introductie workshop Vedic Art

Maak kennis met  Vedic Art en maak een kleurrijke reis. Schilderen als avontuur, zonder oordeel. Je hoeft niets te kùnnen. Het plezier is belangrijker dan het resultaat.

Introductie-workshop Vedic Art voor families of voor kinderen alleen (vanaf 7 jaar)
Deze workshop heeft dezelfde inhoud als de eerste cursusdag van de basiscursus. U kunt na deze dag alsnog beslissen om de hele cursus te doen.

Mogelijkheid voor gebruik van materialen: €7,50 (excl. schilderdoek)
Meenemen: groot schilderdoek en lunchpakket.

Basis cursus Vedic Art
In 6 dagen leer je de basisprincipes van Vedic Art.
Vedic Art is een intuïtieve manier van schilderen die je verbindt met de zuivere bron in jezelf. Aan de hand van 17 principes, gebaseerd op de oude leer van de Veda’s, ga je al schilderend vanuit je hoofd naar je gevoel. Alles is goed.

Vervolgcursus Vedic Art
Deze 4-daagse vervolgcursus geeft een verdieping, herhaling en uitbreiding van de 17 principes. Elke cursusdag krijg je nieuwe toelichtingen. Verder vooral veel schilderen om je ervaring en creativiteit te verdiepen!
Deelname aan de vervolgcursus is mogelijk na het volgen van de basiscursus.

Kijk in de agenda voor de komende cursussen. Staat er geen geschikte datum bij? Alle cursussen zijn ook op aanvraag mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden.

Voor meer informatie en aanmelden:

www.josjeverton.nl
facebook

Draag je oude pijn of teleurstellingen uit het verleden met je mee? Vergeving lijkt vaak lastig of zelfs onmogelijk. Zeker na een hoogoplopend conflict of een  traumatische ervaring. Er wordt vaak gedacht dat je in gesprek met de ander moet om te kunnen vergeven. Dat laatste is een misvatting. Vergeven is niet meer kiezen voor het alternatief: nog langer leven in boosheid, woede, razernij, verbitterdheid. 

Het is een innerlijke schoonmaak. Een cadeau uit liefde voor jezelf zonder daarbij de ander nodig te hebben voor dit proces. Oude pijn loslaten zorgt voor ruimte. De mensen die ik heb begeleid in een vergevingssessie geven aan dat zij lichter de deur uit lopen en daarna meer energie hebben. Ik gun je deze ervaring.

Ik ben als vergevingscoach opgeleid door Willem Glaudemans  en begeleid je graag in deze innerlijke schoonmaak. In anderhalf uur doorlopen we acht stappen. Een klein beetje bereidwilligheid is al voldoende om een grote stap in je nieuwe vrijheid te kunnen zetten.

Voor meer informatie en aanmelden:
sonjagraansma@live.nl

Een ademreis door je innerlijke (gevoels)wereld, het ont-dekken van gebieden waar je misschien nog niet met jezelf bent geweest. Een ware verrijking en verdieping in jezelf, voor heldinnen die klaar zijn om alles in zichzelf aan te kijken.Je hart opent zich en je gaat jezelf werkelijk ten diepste zien, ervaren en herinneren in wie je werkelijk bent.

Wanneer je door diepere gevoelslagen heen beweegt dan kan dat veel stroming en transformatie brengen. Je gaat lichter in het leven staan vanuit een ruimer bewustzijn. Hierdoor ga je als vanzelf anders om met bepaalde situaties op bijv. je werk of in je relatie(s). Je krijgt enorm veel inzichten over jezelf en het laat je vooral dieper thuiskomen in jezelf, in je lijf, in je gevoel.

Deze ochtenden werk ik met een geleide ademmeditatie (afgeleide van de “Quantum Light Breath’). We nemen voldoende tijd voor (voor)”werk”, sharingmomenten en integratiemomenten. Ik creëer een veilige bedding zodat je echt kan zakken in jezelf. Alles mag er zijn.

Tijden: (inloop 10.00uur) start 10.15u tot 12.30 (met evt. 15 min. uitloop). Investering: €50,- (incl. btw) thee en lekkers na afloop.
groepsgrootte: max. 8

Voor meer informatie en aanmelden:

hipsy
info@aardsenhemels.nl
www.aardsenhemels.nl