Ademtherapie leert je je natuurlijke adempatroon herstellen, nadelige gewoontes los te laten en weer bewust te genieten van ontspanning in je lichaam en dagelijks leven. Ik maak gebruik van de methode Van Dixhoorn, dit is een complete methode voor het behandelen van klachten die het gevolg zijn van ‘gewone overspanning’ en die het functioneren sterk kan verbeteren.
· Als je het gevoel hebt dat je adem je belemmert in je dagelijks leven
· Als je te veel stress ervaart en zelf niet meer kunt ontspannen
· Als je het contact met je eigen lichaam kwijt bent
· Als je het contact met jezelf bent verloren
| Ademtherapie | 60 min. | 75,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Eva: info@evadum.nl
Bij ACT onderzoeken we samen welke waarden voor jou belangrijk zijn, hoe jij je leven het liefst vorm zou willen geven. Vervolgens kijken we wat jou in de weg staat om deze waarden te volgen. Voorbeelden hiervan zijn angsten, oordelen over jezelf of oordelen vanuit jouw omgeving, maar ook mentale of fysieke beperkingen.
Bij ACT leer je hoe je anders met deze obstakels om kan gaan, zodat het je wel lukt om jouw waarden zo goed mogelijk te volgen. Mindfulness speelt hierbij een grote rol.
ACT kan onder andere heel helpend zijn bij stress- en burn-out klachten, angstklachten, piekeren, somberheid, rouw, chronische pijn en wanneer je niet weet welke richting je op wil in jouw leven. Een coachingstraject bestaat uit net zoveel of weinig sessies als jij zelf nodig vindt.
| ACT-coachingssessie | 60 – 90 min. | € 85,- |
Wil je meer informatie over ACT of een gratis kennismakingsgesprek, kijk dan op: www.mindfulnessencoaching.nl
Individuele ademsessie; De kracht van ademen!
Ongemerkt zetten we spanningen en emoties vast in ons lichaam, door de hectiek van alledag maar ook door bepaalde gebeurtenissen en ervaringen in ons leven. Om weer vanuit ontspanning te kunnen leven kan ademwerk als proceswerk ondersteunend en helend zijn. De kracht van ademen wordt begeleid met energetisch werk.
| Individuele ademsessie | 90 minuten | € 75,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Manon: mannazmens@gmail.com
mannazmens.nl/individueel-ademwerk
De holistische integrale massage is een diepgaande en stevige massagevorm die ontspant en vitaliseert. We kunnen samen werken aan klachten, bijvoorbeeld spanningsklachten, door deze van binnenuit te onderzoeken. Het lichaam zit vol met ongekende wijsheden en kan symbool staan voor hoe we omgaan met dingen in ons dagelijks leven.
Integraal staat voor een gecombineerde behandeling met verschillende technieken. Door het afwisselen van pulsen, druktechnieken, schudden, stretchen en stille aanraking werkt de behandeling diep door.
Holistisch komt van het woord Holos dat ‘heel’ betekent. De mens heeft niet alleen een fysiek lichaam, maar is ook een emotioneel, mentaal en spiritueel wezen. Holistische massage werkt door in al deze lagen.
| Integrale holistische massage | 90 min. | € 80,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Renee: info@praktijkhuiswaarts.nl
De intuïtieve massage wordt volledig op de ontvanger afgestemd. Zijn er specifieke klachten? In welke gemoedstoestand bevindt je je? Wat dient zich aan tijdens de behandeling? Geen behandeling is hierdoor hetzelfde. Wel wordt je uitgenodigd om terug in je lichaam zakken i.p.v. in je hoofd 😉 Ter afsluiting wordt altijd het energieveld weer in balans gebracht. De massagebehandelingen worden extra ondersteund met Reiki waardoor een behandeling zeer effectief is en diep kan doorwerken in je systeem.
| Intuïtieve massage | 60 min. | € 50,- | € 45,-* |
| Intuïtieve massage | 90 min. | € 70,- | € 65,-* |
kennismakingstarief*
Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Sanna: op woensdag ochtend en vrijdag ochtend, weekenden in overleg. sannasana.info@gmail.com
Ooracupunctuur wordt toegepast als diagnose en behandeling bij klachten. Bij het uitzoeken of testen van o.a. homeopathie, supplementen of andere medicatie. Maar ook voor het krijgen van meer inzicht in jezelf. Het is vooral bekend vanwege het directe effect bij pijnbestrijding.
Bij ooracupunctuur komen drie grote geneeswijzen (de Westerse, Chinese en Ayurvedische) samen.
Bekijk ook: praktijksalvia.nl/hoe-ischias-schuldig-is-aan-het-ontstaan-van-de-ooracupunctuur Aangesloten bij beroepsvereniging LVNT. Gedeeltelijke vergoeding mogelijk.
| Ooracupunctuur | 75 min. | €80,- |
| Ooracupunctuur | 35 min. | €45,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Erik: geneeskunstenaar@gmail.com
Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.
- Verheldering en inzicht
- Innerlijke rust
- Balast van je schouders
- Meer verbonden met jezelf
| Opstelling individueel | 60 min. | € 63,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Orana: orana@krachtleven.com
www.krachtleven.com
Veel fysieke klachten worden veroorzaakt door blokkades op energetisch niveau. De levensenergie stroomt hierdoor niet optimaal door het lichaam en het natuurlijke genezingsproces wordt belemmerd. Bij fysieke klachten werkt ‘Pranic Healing’ aan het energetisch lichaam. Bij deze techniek, zonder aanraking, wordt het vermogen van het lichaam om zichzelf te helen gestimuleerd. Immers voltrekt zich genezing niet van buitenaf, maar van binnenuit. Pranic Healing houdt in dat de energiecentra in het lichaam (de chakra’s) worden gereinigd, geënergetiseerd en onderling in balans gebracht. Hierdoor kan de energie weer stromen en treedt vermindering van de klachten op.
| Pranic Healing | 60 min. | € 80,- | € 75,-* |
kennismakingstarief*
Voor meer informatie en aanmelden:
Sunny: sunny@sunnyoga.nl
Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Tijdens een behandeling wordt de Reiki energie d.m.v. handopleggingen doorgegeven aan de ontvanger. Het stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, werkt ontgiftend, heft blokkades op en brengt de meridianen en chakra’s in balans. Zo werkt een behandeling door op lichaam, geest en ziel.
| Reiki stoelbehandeling | 40 min. | € 35,- | € 30,-* |
| Reiki ligbehandeling | 60 min. | € 50,- | € 45,-* |
| Combinatie reiki en intuïtieve massage | 90 min. | € 75,- | € 65,-* |
kennismakingstarief*
Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Sanna: sannasana.info@gmail.com
Tarot is een eeuwenoud spiritueel hulpmiddel. Met behulp van verschillende leggingen worden de kaarten gebruikt voor inzicht in situaties, persoonlijkheidsanalyses, blootleggen van blinde vlekken en voorspellingen.
Tatjana gebruikt de tarot als een prachtig, liefdevol middel voor advies en inzicht. Dat kan door een concrete vraag, een thema of door de kaarten blanco te laten spreken. Tijdens het Tarot spreekuur bij Under The Tree geeft ze korte, laagdrempelige readings zodat je kunt kennismaken en ervaren wat Tarot voor jou kan doen. Afhankelijk van jouw behoefte zijn ook specifiekere leggingen mogelijk.
Tijdens het spreekuur kun je met en zonder afspraak terecht.
| Individuele Tarot reading | 10 min. | € 20,- |
| Individuele Tarot reading | 20 min. | € 35,- |
| Individuele Tarot reading | 30 min. | € 45,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.tatjanastarot.com
Ademcircel
Tijdens de Ademcirkel beoefenen we de verbonden ademhaling op muziek. Deze ademhaling verbindt de in- en uitademing met elkaar. Het is een krachtige en prachtige manier om vastgezette spanning en emoties in beweging te brengen.
Door dit proces van losmaken ontstaat er meer ruimte en ontspanning in je lichaam. Daarnaast kunnen de losgemaakte afvalstoffen door het lichaam worden afgevoerd, waardoor de verbonden ademhaling zeer reinigend werkt. Het ademwerk wordt met energetische ondersteuning begeleid.
Elke 1e zondag van de maand van 18:00 tot 20:00 uur. Er is ruimte voor maximaal 6 personen. Dus vergeet je niet aan te melden.
| Ademcirkel | 75 min. | € 15,- |
Breath of being
Een dag met ademwerk, eenvoudig lichaamswerk en geleide meditatie.
| Breath of being | van 10:00 tot 17:00 | € 95,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
mannaz.mens@gmail.com
www.mannazmens.nl
Tijdens de klankreis ga je, onder begeleiding van klanktherapeut Nico Brinkman, op een fascinerende reis.
Liggend of zittend op je matje onderga je ca. 5 kwartier de geluiden van bijzondere instrumenten zoals klankschalen en gongs. De prachtige vibraties niet alleen hoorbaar, maar ook voelbaar en worden door velen als indrukwekkend ervaren. Een klankreis is een unieke ervaring.
Kijk in de agenda voor de komende klankreis.
Nog geen datum beschikbaar of kun je niet? Geef je op als geinterreseerde voor het volgende Klankschaal ligconcert.
| Klankreis | 75 min. | € 20,- |
| Mindfullnesstraining volwassenen | 8 x 2 – 2,5 uur | € 325,- |
| Mindfullnesstraining jongeren | 8 x 1,5 uur | € 245,- |
Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.
- Verheldering en inzicht
- Innerlijke rust
- Balast van je schouders
- Meer verbonden met jezelf
| Individueel | € 63,- |
| Groepsopstelling per persoon voor een dagdeel | € 50,- |
| Mindfulness Opstellingen 8 dagdelen | € 400,- |
| Chakra Opstellingen 7 dagdelen | € 350,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Orana: orana@krachtleven.com
www.krachtleven.com
· Hoe leer je deze te voelen? En hoe kan ik er vervolgens actief mee aan de slag!
· Disbalans en blokkades ontdekken in jou systeem en opheffen
· De aura, chakra’s en organen reinigen en vitaliseren
· Kennis en anatomie van de 11 hoofdchakra’s die we binnen Pranic Healing gebruiken
· Verschillende manieren van prana-ademhaling voor vermindering van stress en meer energie
· Jezelf en anderen op afstand behandelen
· Wat karma is en de praktische toepassing ervan
· Zelfhealing techieken
· Energetische bescherming voor de healer, je omgeving door het toepassen van praktische tools
· Meditatie voor wereldvrede en verlichting. Waardoor je zelf vitaler, fitter maar ook kalmer en vrolijker gaat voelen!
· Je leert diverse praktische protocollen voor verschillende ziektes en klachten.
| Pranic Healing level 1 | € 365,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.pranaki.com
info@pranaki.com
Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Tijdens een behandeling wordt de Reiki energie d.m.v. handopleggingen doorgegeven aan de ontvanger. Het stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, werkt ontgiftend, heft blokkades op en brengt de meridianen en chakra’s in balans. Zo werkt een behandeling door op lichaam, geest en ziel.
Tijdens de cursus leer je o.a. de basis handopleggingen en wordt je ingewijd op niveau 1. Na afronding kun je jezelf en anderen (ook dieren) behandelen.
| Reikicursus niveau 1 | € 150,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com
sannasana.info@gmail.com
Shiatsu, werken met levensenergie
Shiatsu is een Japanse vorm van drukpuntmassage en betekent letterlijk ‘vinger-druk’, maar in deze cursus is de betere term eigenlijk ‘Te-Ate’: dit is de Japanse term voor ‘genezing’ en betekent letterlijk ‘het opleggen van de handen’.
Door de vingers en handen op het lichaam te leggen of druk te geven wordt contact gemaakt met de Ki of Prana, vertaald als ‘levensenergie’. Deze Levensenergie stroomt door meridianen, of energiekanalen. De Levensenergie komt samen in zogenaamde energie-stations, ook wel Chakra’s genoemd. Als de Levensenergie niet overal kan komen en stromen, resulteert dat in blokkades met uiteenlopende gezondheidsklachten, zoals hoofdpijn, slaapklachten, maag- en darmklachten, maar ook snel geïrriteerd zijn, of depressiviteit, of een algeheel gevoel van onbehagen.
De levensenergie stroomt echter niet alleen in het lichaam, maar is ook voelbaar buiten het lichaam. Tijdens deze cursus zullen we dus aandacht besteden hoe deze energie zowel binnen als buiten het lichaam te vinden is en deze energie flow te herstellen als dat nodig is.
Introductiedag
tijdens deze dag zullen we voornamelijk kijken naar de praktische kant: Wat zijn de basistechnieken om op de juiste manier druk te geven en te verbinden met degene die de behandeling ondergaat. We kijken kort naar de theorie van de meridianen en chakra’s maar gaan dus voornamelijk aan de slag!
De behandeling wordt traditioneel gegeven op een futon. dit is een soort matras wat op de grond ligt. De client ligt met kleding aan op deze futon, terwijl de behandelaar meestal op de knieën inleunt op de ander.
Na deze dag zul je al in staat zijn een ander verlichting en ontspanning te geven.
| Shiatsu introductiedag | € 150,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.pranaki.com
info@pranaki.com
Sjamanistisch werk is een mooie manier om bewust aanwezig te zijn in en met je omgeving, om gevoelsleven te verruimen, en indien nodig balans op verschillende lagen te herstellen. Sjamanistische methoden verbinden zich met heilzame bronnen van wijsheid en inspiratie.
De cursussen wordt gegeven o.l.v. Manon Versteeg en met assistentie van Mirjam Papenburg. Manon en Mirjam werken al een aantal jaren samen en zijn helder op elkaar en de groep afgestemd. Beiden hebben zij hun opleiding gevolgd en ervaring in het Siberisch en Noord-West Europees sjamanisme (Seidr). Tijdens deze cursus wordt voornamelijk vanuit deze sjamanistische stromingen gewerkt waarbij de nadruk ligt op het Noord-west Europees sjamanisme (Seidr).
Basiscursus sjamanisme
Met de basiscursus krijg je verschillende methoden en principes aangereikt om de balans in jezelf en je omgeving te verkennen, eventueel te herstellen en om een sjamanistische levenswijze toe te passen in je dagelijks leven.
| 4 daagse basiscursus sjamanisme | € 350,- |
Verdiepingscursus sjamanisme
De verdiepingscursus en de losse thema-bijeenkomsten geven de mogelijkheid om je verder te ontwikkelen op je sjamanistisch pad.
| 2 daagse verdiepingscursus sjamanisme | € 175,- |
Kijk in de agenda voor de komende cursussen. Staat er geen geschikte datum bij? Alle cursussen zijn ook op aanvraag mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden.
Voor meer informatie en aanmelden:
mannaz.mens@gmail.com
www.mannazmens.nl
Maak kennis met Vedic Art en maak een kleurrijke reis. Schilderen als avontuur, zonder oordeel. Je hoeft niets te kùnnen. Het plezier is belangrijker dan het resultaat.| Introductie workshop Vedic Art | € 70,- |
| Volwassenen | € 70,- |
| kinderen vanaf 11 jaar | € 60,- |
| kinderen t/m 10 jaar | € 40,- |
In 5 dagen leer je de basisprincipes van Vedic Art. Vedic Art is een intuïtieve manier van schilderen die je verbindt met de zuivere bron in jezelf. Aan de hand van 17 principes, gebaseerd op de oude leer van de Veda’s, ga je al schilderend vanuit je hoofd naar je gevoel. Alles is goed.
| 5 daagse cursus Vedic Art | € 350,- |
| Volwassenen | € 350,- |
| kinderen met begeleiding | € 250,- * |
| kinderen zonder begeleiding | € 250,- ** |
| 4 daagse vervolgcursus Vedic Art | € 300,- |
| Vrouwencirkel & Shakti Yoga | 90 min. | € 130,-* |
| Vergevingssessie | 90 min. | € 90,- |
Voor meer informatie en aanmelden: sonjagraansma@live.nl
| Zelfverzekerd zwanger | 6 bijeenkomsten | € 240,- |
Stel je eens voor hoe het zou zijn als je beter afgestemd bent op jezelf. Dat je gaat verkennen en leren hoe je meer ruimte voor jezelf pakt. Dat je zorgeloos JA tegen jezelf kunt zeggen.
Je hoeft niet meer perfect te zijn, je hoeft niet meer steeds in je hoofd te zitten. Je mag! Je mag ervaren, voelen, dromen, proeven en proberen. En kan daarin onderzoeken wat jij nodig hebt om rust en balans te vinden. Hoe het voelt om thuis te komen in jezelf.
Tijdens de ontdekkingstocht staan 3 thema’s (spel, verbinding en innerlijk kind) centraal. Vanuit spel, kunnen we bij onze innerlijke kinddelen komen en als die gezien mogen worden, komt er ruimte voor verbinding met jezelf en de ander.
Je leert voorbij je denken te gaan. Er ontstaat ruimte waar bewegingsvrijheid is om vrij te verkennen in jezelf. Je ontdekt nieuwe wegen die jou moeiteloos naar die rust, ruimte, verbinding en het voelen van vertrouwen leiden.
Praktisch:
- Een ontdekkingstocht duurt 4 maanden lang.
- Voorafgaand hebben we individueel contact om de start van jouw verkenning te verhelderen.
- Individueel ondersteun ik jou gedurende de tocht door middel van 1 op 1 contact.
- We zien elkaar iedere maand 1 keer live in de groep.
- Een groep bestaat uit 4 deelnemers en 1 facilitator. De keus is bewust gemaakt om de groepen klein te houden, zodat iedereen de aandacht, rust en veiligheid krijgt die nodig is om zich binnen deze ontdekkingstocht te ontwikkelen.
- Een gevulde maag hoort erbij. Een heerlijke lunch is inbegrepen.
- De deuren gaan een kwartier voor aanvang open voor ontvangst met een kop koffie of thee.
- De bijeenkomsten zijn van 10:00 uur tot 16:00 uur.
Je kunt je ook opgeven voor een losse speelavond.
| Ontdekkingstocht vrijer leven | 4 maanden | € 1599,- |
| Speelavond | 2 uur | € 30,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
info@nancyvandenheuvel.nl
| Mindful yoga | 75 min. | € 15 | € 12,50* | € 7,50** |
Tai Chi is de algemeen bekende (simpele en afgekorte vertaling) uit het Chinees. De correcte benaming is Taijiquan.
Taijiquan is een Chinese bewegingskunst die de gezondheid bevordert van ons hele systeem. Het traint het lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Regelmatige beoefening van Taijiquan kan helpen lichaamshouding en balans te verbeteren en het is een middel om te leren om te gaan met spanningen en stress.
- Het bevordert de gezondheid
- Het brengt lichaam en geest in balans
- Het maakt spieren en gewrichten soepel
- Het verbetert concentratie, coördinatie en evenwicht
Tijdens de beginnerslessen leer je de basisprincipes van Taijiquan en Qi gong. Er wordt een begin gemaakt met een gemodificeerde vorm van de Yang Cheng Fu stijl en leer je bepaalde vormen uit de Shaolin Ba Duan Jin Qi Gong stijl.
De lessen zijn op donderdag van 19:00 – 20:15 u.
| Tai Chi beginnerslessen | 75 min. | € 13,- | € 11,-* | € 8,-** |
Prijs per les bij gebruik van een strippenkaart*
Kennismakingstarief**
Voor meer informatie en aanmelden:
www.taoofchi.nl
info@taoofchi.nl
Yin yoga is een rustige en verstilde vorm van yoga waarbij de houdingen vooral gericht zijn op het versterken en versoepelen van gewrichten en bindweefsel. We blijven voor een langere tijd in een houding en we zijn daarbij bewust aanwezig bij de gebieden die op dat moment worden gestimuleerd. Je blijft met aandacht bij datgene wat je ervaart, zoals je ademhaling, eventuele energetische of fysieke blokkades en je ademhaling. Tussen de houdingen nemen we rust om het lichaam te laten herstellen. Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning in het lichaam en wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam in werking gezet. Na de les voel je je ontspannen en ervaart je meer ruimte in je lijf en hoofd.
| Yin Yoga | 75 min. | € 15,- | € 10,-* |
Kennismakingstarief*
Voor meer informatie en aanmelden:
Simone: www.balanza-massapraktijk.nl
Zenboksen is een prachtige combinatie van kickboksen en Yin yoga.
Tijdens de eerste 3 kwartier van de les ga je middels mooie stoot en traptechnieken werken aan je totale spierkracht en uithoudingsvermogen. Er wordt uitsluitend op pads of kussens getraind, niet op het lichaam. Ook leer je je eigen grenzen opzoeken, ze aan te geven en samen gaan we ze verleggen zodat je fysiek en mentaal blijft groeien.
In het tweede gedeelte van de les keer je volledig naar binnen tijden de Yin yoga. Door verschillende asana’s krijgt je lichaam en bindweefsel de tijd en aandacht om te verzachten en te smelten.
Het boksen brengt je naar je vuur en volledig in je yang energie, tijdens de Yin yoga zoek je de verstilling op en zak je volledig weg in de yin energie. Bij Zenboksen is er aandacht voor beide energieën. Ze worden doorvoeld en krijgen de ruimte om in balans te komen.
Kom je ook Zenboksen met een leuke groep vrouwen? Op woensdagochtend van 09:00 – 10:15.
| Zen boksen | 75 min. | € 10,- |
gratis proefles
Voor meer informatie en aanmelden:
nadiawolterink@gmail.com
www.workinbee.nl
Introductie-workshop Vedic Art
Voor families òf voor kinderen alleen (vanaf 7 jaar)
Deze workshop heeft dezelfde inhoud als de eerste cursusdag van de basiscursus. U kunt na deze dag alsnog beslissen om de hele cursus te doen.
| Volwassenen | € 70,- |
| Kinderen vanaf 11 jaar | € 60,- |
| Kinderen t/m 10 jaar | € 40,- |
Mogelijkheid voor gebruik van materialen: €7,50 (excl.schilderdoek)
Meenemen: groot schilderdoek en lunchpakket.
Basiscursus Vedic Art
Voor families òf voor kinderen alleen (vanaf 7 jaar)
Heerlijk schilderen met familie. Opa, oma en ouders met kinderen zijn welkom. Zo kunt U op een bijzondere en waardevolle manier samen zijn en communiceren via activiteiten. Ieder lid van het gezin volgt de cursus op haar/zijn eigen niveau.
De principes worden op een speelse manier gegeven, met de focus op verhalen en oefeningen voor de kinderen. De volwassenen en oudere kinderen krijgen de originele basiscursis. Ook kan de cursus aan alleen kinderen worden geggeven.
| Volwassenen | € 350,- |
| Kinderen met begeleiding | € 250,- * |
| Kinderen zonder begeleiding | € 250,- ** |
* Eerste kind gratis, tweede kind halve prijs
** Tweede kind halve prijs
U krijgt een lijst van de mee te nemen materialen. Mogelijkheid voor gebruik van materialen €25,- (voor de hele cursus, excl. schilderdoeken)
Kijk in de agenda voor de komende cursussen. Staat er geen geschikte datum bij? Alle cursussen zijn ook op aanvraag mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden.
Voor meer informatie en aanmelden:
www.josjeverton.nl
facebook
Het groepsaanbod van Under The Tree geeft je uitje toegevoegde waarde!
Wil je de creativiteit van de groep laten stromen of is er meer behoefte aan beweging en ontspanning? We hebben een breed aanbod met meerwaarde voor lichaam, geest en ziel.
Ons keuzemenu wordt aangeboden op werkdagen tussen 8.30 en 18:00 uur en is bedoeld voor groepen van 6 tot 10 deelnemers.
De invulling van je uitje is maatwerk. Naar aanleiding van jouw keuzes passen we de inhoud en tijdsduur van de lessen aan voor een optimale ervaring. Van 1,5 uur tot een hele dag.. alles is mogelijk!
De kosten zijn € 250,- per uur (exclusief 21 % BTW) voor de hele groep! Pauzes tellen hierbij niet mee. Gebruik het opgaveformulier onderaan deze pagina en ontvang en een prijsopgave met duidelijk programma overzicht.
Je kunt één of meer activiteiten kiezen en zelf je uitje samenstellen!
Adem & Ontspanning
Door een combinatie van oefeningen voor de ademhaling en ontspanning wordt de natuurlijke adembeweging hersteld en leren we lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Er wordt gewerkt volgens de methode Van Dixhoorn. Deze legt de relatie tussen de adembeweging en de wervelkolom waardoor de ademweging op een natuurlijke manier wordt beïnvloedt. Hiermee zijn spanningsklachten te verminderen. De therapie helpt bij stress of een burn-out.
Tijd: 1 – 1½ uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: | Teambuilding: ++ | Efficiëntie: +++
Klankopstelling
Bij samenwerking in groepsverband ontstaat al snel ruis op de lijn. Al zingend geeft de klankcoach de blauwdruk weer van de groep en haar leden. Met speelse oefeningen komen we daarna allemaal aan het woord, maar zonder woorden. Je stemklank spreekt namelijk boekdelen! Door deze klankopstelling wordt de essentie van jullie specifieke situatie hoorbaar. Al snel wordt duidelijk wat er nu nodig is.
Tijdsduur: 3 uur | Welzijn: ++ | Ontspanning: + | Creativiteit: + | Teambuilding: +++ | Efficiëntie: +++
Meditatieve dans
Ons hoofd wordt in het dagelijks leven meer aangesproken dan ons lichaam. Hierdoor ontstaat onbalans. Met meditatieve dans gaan we uit het cognitieve denken en komen we meer in ons lichaam. We doen verschillende oefeningen met en zonder muziek. Door te oefenen in spanning/ontspanning, kracht/souplesse en statische/dynamische bewegingen brengen we lichaam en geest weer in balans.
Tijdsduur: ¾ – 1¼ uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: + | Teambuilding: + | Efficiëntie: +
Mindfulness
Iedereen kent het waarschijnlijk wel. We zijn vaak druk in ons hoofd, verzonken in gedachten. Op andere momenten worden we overspoeld door emoties. Het kan onze levenskwaliteit en ons functioneren behoorlijk in de weg staan. We leren hoe we ons brein kunnen trainen en meer contact kunnen maken met het hier en nu. Mooie vaardigheden die we elke dag weer opnieuw in kunnen zetten.
Tijdsduur: 1½ – 2½ uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: + | Teambuilding: + | Efficiëntie: +
Oogontspanning
We besteden allemaal veel tijd achter beeldschermen. Onze ogen moeten hierbij hard werken. We gaan al snel staren en krijgen vermoeide ogen. Wat diverse klachten kan veroorzaken. We leren praktische ontspanningsoefeningen en kijken of we ongezonde kijkgewoonten kunnen doorbreken. Ontspanning van de ogen verminderd klachten en geeft je een frisse blik waardoor je efficiënter kunt werken. Het werkt zelfs door in je hele lichaam.
Tijdsduur: 1½ – 2½ uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: | Teambuilding: + | Efficiëntie: +++
Ouderschap & werk
Als werkende ouder is het vaak pittig om aandacht en energie te verdelen tussen thuis en je werk. Hoe vind je de balans om zowel een ontspannen ouder te zijn en met plezier naar je werk te gaan? In deze workshop krijg je inzicht in waar je op leeg loopt en waar je energie van krijgt. Je ervaart hoe een andere mindset kan zorgen voor meer rust, zonder dat je dingen hoeft te schrappen. Zo kun je vanuit jezelf je leven inrichten en zelfs energie overhouden aan het einde van de dag!
Tijdsduur: 2 – 2½ uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: ++ | Creativiteit: | Teambuilding: ++ | Efficiëntie: +++
Vedic Art
Vedic Art is een intuïtieve manier van schilderen. Tijdens deze workshop worden we uitgedaagd alle vaste denkpatronen los te laten en contact te maken met innerlijke creativiteit. Er wordt geschilderd met acrylverf en schilderdoeken op een ezel. Bij Vedic Art is sprake van aanvullende kosten voor schilderspullen (€ 15,- per persoon).
Tijdsduur: 2½ uur | Welzijn: ++ | Ontspanning: ++ | Creativiteit: +++ | Teambuilding: + | Efficiëntie: +
Yin Yoga XL
Yin yoga XL(extra lang) is een rustige en verstilde vorm van yoga waarbij de houdingen vooral gericht zijn op het versterken en versoepelen van gewrichten en bindweefsel. We blijven voor een langere tijd in een houding en we zijn daarbij bewust aanwezig bij de gebieden die op dat moment worden gestimuleerd. Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning in het lichaam en wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam in werking gezet. Na de les voel je je ontspannen en ervaart je meer ruimte in je lijf en hoofd.
Tijdsduur: 3 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: | Teambuilding: ++ | Efficiëntie: +
Zenboksen
Yin en Yang! Door middel van mooie stoot- en traptechnieken krijg je de basis van kickboksen onder de knie. Je werkt aan je spierkracht en uithoudingsvermogen. Daarnaast versterkt het de teamspirit, samen ga je grenzen opzoeken en ze verleggen. Tijdens de Yin yoga keer je volledig naar binnen om lichaam en geest weer in balans te brengen. Er wordt uitsluitend op pads of trapkussens getraind, niet op het lichaam.
Tijdsduur: 1½ – 2½ uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: | Teambuilding: ++ | Efficiëntie: +
