WORKSHOPS VOOR BEDRIJVEN
Alle workshops waaruit je kunt kiezen voor een arrangement.
Zenboksen
Zenboksen is een unieke combinatie van kickboksen en Yin yoga. Je leert je eigen grenzen op te zoeken en werk aan je spierkracht en uithoudingsvermogen. Het kickboksen brengt je naar je vuur en volledig in je Yang energie. Tijdens de Yin yoga zoek je de verstilling op. Zenboksen richt zich op groepsdynamiek, teambuilding, leiderschap, communicatie, weerbaarheid en vitaliteit.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: ++ | Productiviteit +
Tai Chi
Tai Chi is een oude Chinese krijgskunst, die je helpt om je energie, levenskracht en balans te verhogen. Een holistische trainingsmethode die het lichaam traint, focus en rust brengt en de weerstand tegen ziekten verhoogt. Tijdens de workshop doen we een innerlijke en fysieke work out die je levensenergie activeert. We gaan in zachte verbinding met elkaar, waardoor je jouw energie en die van de ander beter leert aanvoelen. Hierdoor kun je beter reageren op de actie van anderen. Door het regelmatig beoefenen van Tai Chi voel je je vitaler, energieker en meer in balans.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: +++ | Productiviteit ++
Van Stress naar Succes
Verhoog de balans, rust, focus en productiviteit van je medewerkers. Ontdek hoe je met eenvoudige tools balans kan vinden om met meer focus, energie en minder stress resultaten te boeken in je werk. Deze workshop geeft je tips, tricks en tools vanuit het holistisch perspectief van Qi Gong en hoe je deze kunt integreren in de werkdag. Daarbij staan zowel de fysieke als emotionele als spirituele gezondheid centraal. Je ontdekt hoe je stress en spanningen gemakkelijk kunt loslaten en hoe je lichaam en geest weer in balans kunt brengen tijdens en buiten je werk.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: - | Productiviteit +++
Adempauze
Wist je dat de ademhaling een krachtig hulpmiddel is om stress te verminderen en welzijn te bevorderen? Tijdens deze sessie leer je niet alleen de kracht van bewuste ademhaling, maar ook hoe dit kan bijdragen aan een gezonder, gelukkiger en productiever team.
Tijdsduur: 1 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: + | Productiviteit ++
Ouderschap & werk
Hoe vind je de balans om zowel een ontspannen ouder te zijn en met plezier naar je werk te gaan? In deze workshop krijg je inzicht in waar je op leeg loopt en waar je energie van krijgt. Je ervaart hoe een andere mindset kan zorgen voor meer rust, zonder dat je dingen hoeft te schrappen. Zo kun je vanuit jezelf je leven inrichten en zelfs energie overhouden aan het einde van de dag!
Tijdsduur: 1 - 2 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: - | Productiviteit +++
Meer dan mindfulness
Iedereen is bekend met Mindfulness maar hoe pas je dat toe tijdens je werk? Op de grond liggen in je pauze is wat lastig. Stel je eens voor dat je oefeningen aangereikt krijgt die toepasbaar zijn tijdens je werk. Oefeningen die je zittend kunt doen of lopend op weg naar de koffieautomaat. En natuurlijk ook liggende oefeningen die je thuis kunt doen.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: + | Teambuilding: + | Productiviteit +
Klankopstelling
Bij samenwerking in groepsverband ontstaat al snel ruis op de lijn. Al zingend geeft de klankcoach de blauwdruk weer van de groep en haar leden. Met speelse oefeningen komen we allemaal aan het woord, maar zonder woorden. Je stemklank spreekt namelijk boekdelen! Door deze klankopstelling wordt de essentie van jullie specifieke situatie hoorbaar. Al snel wordt duidelijk wat er nu nodig is.
Tijdsduur: 1 - 2 uur | Welzijn: + | Ontspanning: ++ | Creativiteit: ++ | Teambuilding: +++ | Productiviteit +++
Ontspannen zien
Als je veel leest of veel naar een beeldscherm kijkt, moeten je ogen hard werken.
Tijdens deze workshop leer je hoe je de ogen kunt ontspannen. Je gaat op een speelse
manier met ongezonde kijkgewoonten aan de slag. En je ontdekt het natuurlijke zien. Door ontspanning van je ogen ontspan je ook je lichaam en geest.
Tijdsduur: 1 - 2 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: ++ | Productiviteit +++
Koude training
Dompel je lichaam in ijskoud water! Koudetraining geeft je gezondheid een boost en versterkt daarmee daarmee je immuunsysteem. Met een ijsbad ontdek je ook hoe een team reageert op stress en leren de teamleden hoe ze er op een constructieve manier mee om kunnen gaan.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: ++ | Productiviteit +++
Mindful koers bepalen
Weten welke waarden voor jou belangrijk zijn, helpen je om de richting te bepalen in je leven. Hoe wil je in het leven staan? wat streef je na? Hoe hou je dit vol? In deze workshop ga je op een creatieve manier op zoek naar je eigen waarden of die van je team op dit moment. Met Mindfulness oefeningen leer je hoe je de koers van jouw waarden kunt blíjven varen.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: ++ | Creativiteit: +++ | Teambuilding: ++ | Productiviteit +
Klankschalen ligconcert
Ga mee op klankreis tijdens dit ontspannende ligconcert. Klankschalen helpen je ontstressen en brengen het water in je lichaam in beweging. Daarnaast brengt het je hersens in de theta staat, waardoor je diepe ontspanning kan ervaren en uit je hoofd komt.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: - | Teambuilding: - | Productiviteit +
Spelen met lichtheid in je werk
Spelen met lichtheid in je werk is een workshop waarin je op speelse wijze gaat voelen met opstellingen. In deze workshop ga je voelen wat voor jou lichtheid is. We spelen met polariteiten als versnellen en vertragen, wat geeft je energie, wat kost je energie, wat doet je hoofd en hoe voelt het met je hart? Zo kun je beter voelen waar je grenzen zitten en wat voor jou belangrijk is. Met behulp van opstellingen word je bewust van hoe je handelt en hoe je dichter bij jezelf kan blijven. Zo wordt werken pas echt licht.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: ++ | Creativiteit: + | Teambuilding: ++ | Productiviteit ++
Start je dag met lichtheid
Een andere start, leidt tot een ander verloop van je dag. In de workshop Start je dag met lichtheid, maak je je lijf wakker door te gronden en uit je hoofd te gaan. Gevolgd door korte opstellingen, waarbij je meer contact maakt met je eigen verlangens en dat wat het nog in de weg staat. Door te voelen, vergroot je je bewustzijn en krijg je meer verbinding met jezelf, je hart en elkaar.
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: ++ | Creativiteit: + | Teambuilding: ++ | Productiviteit ++
Percussieworkshop: Hoe swingend kan jouw team klinken?
Percussie is een heerlijke manier om elkaar muzikaal te ontmoeten. We gaan aan de slag met diverse trommels en kleine percussie-instrumenten met een eigen bijzondere klank. We gaan aan de slag met al die instrumenten verschillende swingende ritmes door elkaar spelen en elk instrument heeft zijn eigen stem. Erbij zingen en bewegen is als slagroom op de taart. Het met elkaar spelen geeft energie en happiness. Je zult versteld staan wat je allemaal kan alleen en met elkaar. Jouw team klinkt als geen ander!
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: ++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: +++ | Teambuilding: +++ | Productiviteit +
Stembevrijding: Ga mee op ontdekkingsreis naar je stem.
Altijd al willen weten hoe jouw echte, vrije stem klinkt en hoe die verbonden is met je lijf en alles wat erin je leeft? Wat heeft onze stem ons te vertellen en hoe wil ze klinken? Door samen te zingen en klank te geven aan dat in jou wat gehoord en gezien wil worden komt er ruimte en kan stress verdwijnen en afvloeien. Wat magisch is dat jouw lijf precies weet wat en hoe het via je stem wil klinken. Je daarvoor openen voelt als thuiskomen, er kan meer warmte en vrijheid in je lijf komen. Je hart kan weer stromen en zich openen voor liefde naar jezelf en alles wat je dierbaar is
Tijdsduur: 1,5 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: +++ | Teambuilding: ++ | Productiviteit +
Playful in contact
Ontdek onbekende kanten en talenten van jezelf en jouw collega's! Door te spelen met verschillende vormen van expressie, met je stem, fysieke taal en verbeelding ga je met jezelf en elkaar in contact. Communicatie en interactie zonder al te veel woorden. Kom veilig uit je comfortzone en laat jezelf horen en zien. Je gaat aan de slag met diverse oefeningen waarin ontvangen en geven, leiden en volgen een centrale rol spelen. Het improvisatievermogen en het vinden van creatieve oplossingen worden spelenderwijs getraind. In de playzone wordt ook het gevoel van welzijn vergroot. Speel (weer) en verwonder!
Tijdsduur: 2 uur | Welzijn: +++ | Ontspanning: +++ | Creativiteit: +++ | Teambuilding: +++ | Productiviteit +
Het team van Under The Tree biedt een breed scala aan expertise gericht op het fysieke, emotionele en spirituele welzijn en het vergroten van je potentieel als mens en/of van je team. Onze missie is om bij te dragen aan een mooiere wereld, waar iedereen gezond en gelukkig van het leven kan genieten in al z’n facetten.
Wil je meer weten over onze teamleden? Klik hier
BOEK NU JOUW ARRANGEMENT
Klaverlaan 1A
6841 CG Arnhem
www.underthetree.nl
© Under The Tree 2024